Dina iki, ayo ngomong babagan klasifikasi lan prabédan barbells, supaya saben wong bisa duwe pikiran sing cetha nalika nandur modal utawa mung latihan.Barbel bisa dipérang dadi 4 kategori miturut gaya latihan.Sabanjure, kita bakal ngenalake karakteristik lan bedane 4 jinis barbel iki kanthi rinci, supaya sampeyan bisa milih latihan sing ditargetake.Lan yen sampeyan kudu tuku siji kanggo latihan ing omah, sampeyan ora mung kudu ngerti macem-macem jinis barbel, uga kudu sinau spesifikasi sing beda-beda kanthi teliti, lan banjur nggawe pilihan sing tepat.
Latihan barbel
Bar latihan minangka jinis bar sing bisa ditemokake ing umume gim komersial.Ciri khas barbel iki yaiku ora ana sing khusus.Iku cocok kanggo meh kabeh gaya ngleksanani kekuatan lan bisa ngandika minangka Swiss Army Knife saka bar.Umumé, ana kurang embossing ing tengah batang bar latihan (relatif kanggo bar powerlifting lan bar profesional deadlifting).
Nalika nimbang tuku barbell jinis iki, lokasi lan jumlah embossing ing tengah bar bakal dadi faktor perbandingan lan pertimbangan sing paling penting.
Kajaba iku, barbell latihan uga nduweni kemampuan rotasi dhuwur lan kurang ing ring roller ing antarmuka.Bar angkat besi Olimpiade umume dilengkapi bantalan kanggo nuntun rotasi bar, dene bar latihan umum ora duwe bantalan, nanging dilengkapi sawetara bagean penyangga, saengga uga duwe rotasi tartamtu, nanging ora bisa ditindakake. dibandhingake karo barbel angkat besi klasik.Kemampuan rotasi padha.
Wawasan liyane sing perlu nalika milih tuku yaiku elastisitas sakabèhé tuas.Bar powerlifting umume sengit marang elastisitas lan luwih "padhet" lan ora fleksibel.Ing tangan liyane, bar deadlift ngelawan, lan elastisitas sakabèhé saka bar kudu tambah.Indeks elastisitas kanggo bar latihan kita ana ing antarane.Ora gampang ngomong pirang-pirang bom, amarga desain lan spesifikasi macem-macem merek lan manufaktur bisa beda-beda.Nanging saka sudut pandang ekonomi, kutub sing luwih fleksibel umume luwih murah, sawise sampeyan entuk apa sing sampeyan bayar.
Indeks latihan: Yen sampeyan mung penggemar bisnis angkat besi lan butuh tuas sing luwih seimbang ing saben dimensi, barbel iki bakal dadi pilihan sing paling apik.
Barbell powerlifting
Ing taun-taun pungkasan, amarga perhatian jagad babagan powerlifting terus mundhak, panjaluk barbel powerlifting ing pasar uga saya tambah saben dina.Bar powerlifting nduweni sawetara ciri sing béda.
Kapisan yaiku elastisitas sakabèhé rod paling murah saka 4 jinis tuas.Alesane uga prasaja banget.Beban bobot powerlifting umume gedhe banget.Yen barbell cenderung fluktuasi sajrone latihan, awak bakal luwih angel dikontrol, lan bakal gampang ngalang-alangi para atlit kanggo nampilake katrampilan, sing nyebabake kegagalan angkat bobot.
Kajaba iku, awak saka bar powerlifting wis liyane lan liyane embossing.Kaping pisanan, ana liyane embossings ing loro-lorone saka batang, kang bisa nambah genggeman tangan loro, lan iku ora gampang kanggo nyelehake bar.Sareh, embossing tengah poros umume liyane lan liyane kuat, kang bisa nambah gesekan konco squat mburi.
Fitur penting liyane saka bar powerlifting yaiku tingkat rotasi sing kurang.Umume ora dilengkapi bantalan rotatable, nanging dilengkapi karo rong bahan buffer tetep sing ora bisa diowahi kanggo ngiyataken stabilitas lan nyuda kemungkinan rotasi.Kajaba iku, fitur non-rotatable uga njamin kekiatan lan permanen nalika rak squat dimuat karo panjaluk abot kanggo dangu, kang mbenakake tingkat profesional bar iki.
Indeks Latihan: Powerlifters lan sing pengin nyuda keluwesan poros ing latihan apa wae sing paling cocog kanggo barbel iki.
Olympic Weightlifting Bar
Bar angkat bobot Olimpiade, kaya jenenge, digawe khusus kanggo angkat bobot gaya Olimpiade.Yen sampeyan minangka atlet angkat berat Olimpiade profesional utawa seneng gaya latihan iki, banjur nandur modal ing bar profesional iki uga minangka pilihan sing wicaksana.Cagak iki beda banget karo rong cagak sing wis kasebut ing ndhuwur.
Kaping pisanan, amarga gerakan klasik angkat bobot Olimpiade, apa sing resik lan jerk utawa rebutan, para atlit kudu duwe ending sing apik lan ora kudu ceroboh.Mulane, embossing ing loro ends saka batang iku umume kuwat, nalika embossing ing tengah punika relatif Iku warata, supaya ora ana karusakan gesekan luwih gedhe kanggo kulit pecah ing ngarepe gulu nalika nindakake resik lan bodho lan. squats ing ngarep gulu.
rod kuwi umume duwe indeks dhuwur ing indeks elastisitas sakabèhé saka poros, amarga elastisitas sing luwih dhuwur ngidini transfer daya sing luwih dhuwur, sing luwih migunani kanggo gerakan profesional ing olahraga iki.Bar angkat bobot Olympia sing luwih dhuwur dilengkapi bantalan roda loro ing ujung loro, sing nambah rotasi gratis.
Biaya tiang angkat bobot Olympica relatif dhuwur, mula rega pasar umume ora murah.Iku uga mbayar manungsa waé liyane kanggo pangopènan saben dina.Yen sampeyan arep tuku barbell kaya iki lan pengin digunakake kanggo dangu, pangopènan sawise-olahraga penting.
Indeks Pelatihan: Pengangkat Olimpiade profesional lan pengangkat wesi sing seneng gaya latihan iki lan nggunakake luwih saka 80% wektu, sampeyan lagi melu.
Barbel Profesional Deadlift
Bar profesional deadlift minangka bar paling profesional ing 4 kategori kasebut.Iki digawe mung kanggo latihan, deadlift, piyambak.Bar profesional deadlift nduweni karakteristik ing ngisor iki: Kelenturan sakabèhé saka bar pro deadlift apik banget.Elastisitas kasebut nggawe kelembutan, sing nyedhiyakake "kekuatan" sing luwih dhuwur nalika sampeyan nggunakake tuas mbledhos.Poros ditarik munggah luwih dhisik tinimbang bobot ing ujung loro, saéngga nambah tingkat olahraga, sing ramah banget kanggo pamula.Dawa sakabèhé saka batang profesional deadlift luwih saka telung ndhuwur, sanajan prabédan ora utamané ketok.
Bar profesional Deadlift duwe cetakan poros sing luwih kuat tinimbang bar latihan gym umum, amarga, sampeyan ngerti, dheweke lair saka deadlift, lan luwih elastis, mula genggeman kudu luwih gedhe.
Training Index: Iku cocok kanggo powerlifters sing spesialis ing deadlifting, utawa sing wis duwe bar latihan umum, nanging aran sing padha kudu spesialis ing deadlifting.
Saliyane papat bar dhasar ing ndhuwur, ana macem-macem variasi bar barbel sing cocog karo pilihan profesional sing nindakake latihan khusus.
Sampeyan kudu milih adhedhasar gaya latihan lan tujuan sampeyan.
Wektu kirim: Apr-13-2022